Mam problem ostatnio mierzyłem obwód ramion patrze a tu różnica 2cm myślałem że się załamie. Nie wiem co mam robić aby to się wyrównało. Staram się ćwiczyć dokładnie tylko nie wiem czy na wyrównanie lepsze są ćwwiczenai ze sztangą czy z hantlami. Mile widziana pomoc osób które mialy podobny problem i udało się im go rozwiązać. Proszę o szybką [...]
Witam mam problem natury nie chudne na siłowni:) Moja przygoda ze sportem zaczeła sie 3 lata temu, kiedy nagle zaczełam tyć z 56 kg nagle zrobiło sie 58 kg (znikneły stresogenne elementy w moim zyciu). Kiedy jadłam intuicyjnie i miałam motywacje bardzo silną chudłam...potem praca w piekarni dała mi wage 61 kg. Schudłam z jeszcze lepszymi [...]
Witam mam problem z kolanem, 2 tyg temu wystapil obrzek dosc spory ale lekarz stwierdzil ze bez punkjciii ,,obrzek wsiakl ale nie do konca , zaczalem znowu trenowac i obrzek znowu sie pojawil! Najlepszy ortopeda od kolan w lublinie twierxzi ze ortopedycznie kolano jest zdrowe ( robilismy rezonans i usg) reumatolog podobnie. ( trenuje pilke nozna [...]
witam panie i panowie mam problem z nadgarstkiem miałemn juz jeden zastrzyk i musze isc na 2 jestem 2 tydzien na mietku 30mg dziennie, i tu mam problem czy jedno drugiemu nie przeszkadza nie pamietam czy przy pierwszym zastrzyku mnie lekarz pytał o to a nie chce isc mu mowic na dzien dobry zeby mi w papierach tego nie wpisał, moze ktos z was sie [...]
Nie wiem czy to dobry dzial ale mam problem, potrzebuje zrzucic wage o okolo 6 kg- z 83kg do 77kg, jak to najlepiej zrobic by utracic minimalna ilosc masy miesniowej i sily? ewentualnie jakimi suplementami sobie pomoc. problem jest takze w tym ze ilosc tluszczu jest u mnie niewielka- kostka na brzuchu, leciutkie boczki tylko sa. Chodzi mi o stale [...]
Mam problem, dosyć niewielki ale dla mnie jako amatora silowni jest zauważalny gdyż jestem w fazie podziwiania swojego ciała. Problem polega na tym ze jedna pierś a dokladnie lewa jest o polowe wieksza od prawej. Wynika to z zlej techniki? I teraz żeby mi się to zrównało musze czekać do momentu kiedy to ciało przestanie samoistnie i tak [...]
Witam! Otóż mam problem z dobraniem kaloryczności mojej diety, i chciałbym się zapytać czy jest sens dodawania kalorii w dni treningowe? A jeśli tak to jak to wyliczyć? Gdyż mam problem z czasem. Strasznie nieregularnie wykonuję treningi i martwię się, że może to negatywnie wpłynąć na moją sylwetkę. Moje ostatnie makro to 2100, jednak przez [...]
Mam taki problem. Od dzieciństwa bylem gruby teraz w wieku18 lat dzięki odstawieniuu słodyczy schudłem i to dużo (ok 17kg nawet więcej) Problem jest taki ze tłuszcz na klatce piersiowej został (jest to po prostu tluszc) i sprobować jeszcze z rzucić z wagi? Czy pozostaje liposukcja? Mam 176 i waze 65kg. Pozdrawia i dziękuje za odpowiedz
[...] pomidorkow mam nadzieje, ze nie zacznie sie zaraz nagonka na mnie :) no i jeszcze jedno zaraz jade do domu na 3mce (mieszkam obecnie w UK) i moge tam znalezc silownie, bez problemu ALE nie wiem jak cwiczyc to juz nie bedzie chyba problem bo pojde na silownie to mi jakis trener cos ulozy prawda? albo skorzystam z tego co znajde - trening dla [...]
[...] glownie w pupie i nogach, rekach, tylko nie na brzuchu-to spedza mi sen z powiek!- dalej pozostaje na nim widoczny tłuszcz (damn!!!) moje szybkie pytanie- w czym moze tkwic problem- chodzę czesto na intensywne zajecia, gdzie również brzuch jest pod odstrzalem... czy problem tkwi w niedopracowanej diecie? dzieki za odp i pzdr, MadGirl :) ps. [...]
Witam :) Mam taki problem. Chciałbym bardzo schudnąć (mam 14 lat, 174 cm wzrostu i waże 70kg). Jaką powinienem mieć odpowiednią wagę do wzrostu i czy zrzucanie kilogramów do odpowiedniej wagi może potrwać długo. Chciałbym także mieć ładną sylwetkę, a z tym jest problem mimo że trenuję na poważnie piłkę nożną.
[...] w ogole ma wygladac dieta po takim czyms zeby organizm nie oszalal 8. czy moge walic sobie np 25mg efki + 200-600mg kawy czy jest jakas roznica ? Jeśli ktoś ma jakiś wielki problem lub chce mnie wysmiac lub cokolwiek rozumiem OK. Ale wiem ze robie glupote itd. i tak ja zrobie wiec jesli chcesz mi pomoc zaproponuj cos a nie krytykuj. Z gory [...]
Jestem początkujący i mam pewien problem chciałbym ułożyć sobie dietę ale mam na początku pewien podstawowy problem, pracuję na trzy zmiany ranki,popołudniówki i nocki i chodzi o to co z tym zrobić czy mógłbym jeść w nocy czy czy po godzinie 18? jak sobie z tym poradzić czy musiałbym układać różne diety na każdy tydzień w zależności od zmiany? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] owe suplementy kupić wszystkie czy nie będą one wszystkie mi teraz potrzebne (jak tak od kiedy) oraz czy te proponowane są odpowiednie. Mieszkam w mieście także nie ma tutaj problemu z dostępem nawet w pobliżu suplementów, ale w dzisiejszych czasach można zamówić z internetu więc to nie problem. Kwestia tego czy zakupić te które są podane czy [...]
[...] do Was prosbe, waze 70kg i chcialbym aby ktos mi pomogl nad stworzenie diety typowo masowej i dobrej(chcialem diete bez zadnego gainera).Chodze do szkoly i z tym jest problem. W diecie swojej chcialbym min.pl.owsiane,kasze(wszystkie),banany,ryz,spagetti(makaron), piers z kurczaka,warzywa,wiadomo pieczywo ciemne itp.. TYLko nie wiem czego [...]
Witam ponownie, tym razem mam problem z dryblingiem.Więc tak: mam dobrą technikę, balans ciałem i szybkość ale mam problem taki że podczas meczu gdy staje przed przeciwnikiem nie potrafie go wyminąć tylko oddaje piłkę lub trace w głupi sposób.Na rozgrzewce wszystko mi wychodzi bardzo dobrze (rowerek, prosty balans ciałem itp.) może to wina tremy [...]
[...] i zaczą dość szybko się rozwijać i dojżewać i od lutego ma migreny.Co prawda miał ich tylko cztery ataki ale ostatni przedwczorajszy mnie zaniepokoił bo podczas ataku miał problem z określeniem jaka jest pora dnia oraz miał problem z mową pewnych wyrazów.Potem po ataku migreny powiedział że miał sztywny język i dla tego nie mógł wymówić pewnych [...]
[...] pory ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Mam problem który trening wybrać myśle że pomożecie mi wybrać lepszy. 1 trening: klata: wyciskanie na lawce proste 12-10-8-8 hantle skosna gora 10-10-8-8 hantle dol 12-6 [...]
[...] ktora biore to glukozamina. Doloze jeszcze do tego w 1 kolejnosci spalacz hydroxycut hardcore i w miare mozliwosci finansowych witaminy i aminokwasy. I tu pojawia sie problem czy to co robie robie dobrze. Wiem ze wiele osob tutaj ma to wszystko w malym palcu, dlatego pisze to bo nie chce marnowac czasu i udawac bohatera ze sie znam na [...]
panowie mam taki problem dziwnie mie pompuje tak jak by zalewa cwicze jakies 4 lata mialem mala przerwe i wracam do tren ale co zobacyzlem masakrycznie mnie pompuje co jest nie tak ???? taki zalany jak by zalany powinno nscinac w czym problem genetyka?? niewiem czy dobry dzial ale gdzie jak cos pisac?? nie mam zamaiaru wygladac jak napompowany [...]
